Az utóbbi évek során világszerte egyre népszerűbbé vált a szaunázás, különösen sokan kedvelték meg az infraszaunát a rengeteg jótékony hatása miatt. Köszönhető ez a kényelmes használatának, és az egészségügyi előnyeinek, napjainkban egyre több ember próbálja ki ezt a wellness tevékenységet. Azonban a szaunák használata körüli szokások országonként, kultúránként, régiónként igencsak eltérhetnek egymástól. Ebben a cikkben bemutatjuk azt, hogy hogyan szoktak az emberek a világ különböző pontjain infraszaunázni.
Hol hogyan alkalmazzák az emberek az infraszaunát?
Skandináv országok
A Skandináv országok, különösen Finnország igen híres a szaunakultúrájáról. Az emberek természetesen itt is tisztában vannak azzal, hogy az infraszauna milyen sok jótékony hatással rendelkezik, ettől függetlenül általában a hagyományos finn szauna az, amit preferálnak. A Skandináv régiókban az infraszauna kabinjába általában ruha nélkül szokás bemenni, de ezzel itt nincs is semmilyen probléma, hiszen a meztelenség teljesen elfogadott a szaunakultúrájukban.
Egyesült Államok
Az Egyesült Államok területein az infraszauna elsősorban a wellness és az egészségmegőrzés tekintetében lett fontos. Itt gyakran használják az infraszaunát méregtelenítésre, a plusz kilók leadása céljából, illetve a bőr feszesítésére, a bőr állapotának javítására is. Az amerikaiak sokszor egyéni vagy családi használatra kiépítik otthonaikban a saját infraszaunájukat, így azt akkor tudják használni, amikor csak kedvük tartja. A gyógyfürdőkben és a különböző wellness központokban lévő infraszaunákba általában fürdőruhában vagy törölközőben térnek be az emberek.
Japán
Japánban az infraszaunák népszerűsége a sento (nyilvános fürdők) illetve az onsen (termálfürdők) hagyományos kultúrájából ered. Japánban az itt élők kiemelkedően nagy hangsúlyt fektetnek a relaxációra és a meditációra, ennek köszönhetően legtöbbször az infraszauna használata is e köré épül. Emellett fontos még számukra a tisztaság és az egészség, így az infraszaunát nagyon sokan a méregtelenítő hatása miatt kezdik el használni. Japánban szaunázás előtt mindig lezuhanyoznak az emberek, a nyilvános helyeken pedig kötelezővé szokták tenni a fürdőruha vagy a törölköző használatát.
Hogyan szoktuk az infraszaunát mi, magyarok használni?
Az első használat során célszerű arra törekedni, hogy az infraszaunát csak alacsony intenzitással, inkább rövidebb ideig használjuk. Mivel minden szervezet más és más, egyénenként változó az, hogy ki mennyi ideig élvezi a szauna használatát. Nincsenek kőbe vésett szabályok, de a testünk jelzéseire mindenképpen figyelnünk kell.
Kezdésnek olyan 30-40 fokon szoktak 10-15 percet ajánlani, ezt aztán idővel lehet 55-58 Celsius fokra és 35-45 percre emelni. A megfelelő hidratálásra mindenképpen ügyelnünk kell, így mielőtt a kabinba bemennénk, igyunk egy jó nagy pohár vizet. Az infraszaunába száraz testtel lépjünk be, majd a szaunázás után ügyeljünk a víz és a különböző ásványi anyagok pótlására.
